Vom Vergleich zur Selbstmotivation:

Sich selbst für echte Verbesserungen belohnen - Hör auf, dich mit anderen Menschen zu vergleichen
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Wie man mit dem Schmerz des nicht ausgeschöpften Potenzials umgehen kann

Viele Menschen streben danach, ihr volles Potenzial auszuschöpfen, die bestmögliche Version ihrer selbst zu werden. Das ist ein bewundernswertes Ziel, aber es kann auch eine Quelle von Schmerz und Frustration sein, wenn wir es nicht erreichen. Dies gilt insbesondere dann, wenn wir hohe Erwartungen an uns selbst stellen und dann Mühe haben, sie zu erfüllen. Wie können wir also mit dem Schmerz des unerreichten Potenzials umgehen? In diesem Blogbeitrag werden wir einige Strategien erkunden, die dabei helfen können.

Als Erstes müssen wir verstehen, dass jedes Ideal ein Richter ist.

Wenn wir hohe Erwartungen an uns selbst stellen, bringen wir uns in eine unterlegene Position gegenüber diesem Ideal, und das kann niederschmetternd sein. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir unsere Ideale aufgeben sollten. Es ist wichtig, Ziele zu haben, die wir anstreben können, denn sie geben uns ein Gefühl von Sinn und Richtung im Leben. Der Schlüssel liegt darin, unsere Belohnungsphilosophie anzupassen.

Anstatt uns zu bestrafen, weil wir uns von unserem Ideal entfernt haben, sollten wir uns für schrittweise Fortschritte belohnen.

Das bedeutet, dass wir kleine Erfolge auf dem Weg dorthin feiern sollten, anstatt uns nur auf das Endziel zu konzentrieren. Wenn Sie zum Beispiel körperlich fitter werden wollen, sollten Sie sich nicht auf ein bestimmtes Gewicht oder einen bestimmten Körperfettanteil fixieren, sondern sich dafür belohnen, dass Sie regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, auch wenn es nur für kurze Zeit ist. Diese Änderung der Einstellung kann einen großen Unterschied darin ausmachen, wie wir uns selbst und unsere Fortschritte einschätzen.

Schrittweise Verbesserungen, die im Laufe der Zeit wiederholt werden, sind praktisch unaufhaltsam.

Dies ist das Markenzeichen der Verhaltenstherapie. In der Therapie werden die Klienten ermutigt, ihre Ziele in kleinere, leichter zu bewältigende Schritte zu unterteilen. Indem sie diese kleinen Schritte unternehmen und jeden einzelnen auf seinem Weg feiern, bauen sie eine Dynamik auf, die es ihnen ermöglicht, ihre Ziele auf lange Sicht zu erreichen.

Eine weitere Strategie zur Bewältigung des Schmerzes über das unerreichte Potenzial besteht darin, dass wir aufhören, uns mit anderen zu vergleichen.

Es ist leicht, in die Falle zu tappen, unser Leben mit dem anderer zu vergleichen, vor allem im Zeitalter der sozialen Medien. Diese Art des Vergleichs kann jedoch schädlich sein, da sie oft zu Gefühlen der Unzulänglichkeit und einem geringen Selbstwertgefühl führt. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihre eigenen Fortschritte und feiern Sie Ihre eigenen Errungenschaften, auch wenn sie noch so klein erscheinen mögen.

Schließlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Scheitern ein Teil des Prozesses ist.

Es ist unvermeidlich, dass wir unsere Ziele manchmal nicht erreichen, aber das bedeutet nicht, dass wir aufgeben sollten. Stattdessen sollten wir das Scheitern als Chance nutzen, um zu lernen und zu wachsen. Scheitern kann ein mächtiger Lehrer sein, der uns zeigt, wo wir uns verbessern müssen, und uns hilft, unsere Ziele zu verfeinern.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Erreichen unseres vollen Potenzials ein edles Ziel ist, aber auch eine Quelle von Schmerz und Frustration sein kann.

Indem wir unsere Belohnungsphilosophie anpassen, unsere Ziele in kleinere Schritte aufteilen und uns auf unsere eigenen Fortschritte konzentrieren, anstatt uns mit anderen zu vergleichen, können wir mit dem Schmerz des nicht ausgeschöpften Potenzials umgehen und auf unserem Weg der Selbstverbesserung weiter voranschreiten. Denken Sie daran: Es geht nicht darum, Perfektion zu erreichen, sondern Schritt für Schritt voranzukommen.

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